私は現在ダイエット中ですので、いろんなダイエット関連情報を日々収集しております。
ダイエット中の間食対策に私は現在
ホオリイの豆乳おからクッキーを食べてます。
こちらもおからがお腹の中で膨張して満腹感が維持されますのでおすすめです。その他のお菓子として今私が気になっているのがこちらの果実グミです。
左側がグレープ味で右側が青りんご味です。
ただの果実グミではなく、ハードでとても噛みごたえがあります。こちらの商品はＴＶＣＭでも大々的に流されておりますので知っている方も多いかと思います。
「怪人カメカメ」が出てくる楽しいＣＭです。
ちなみにこのグミはただのお菓子ですよ。グミそのものにダイエット効果はありません。でも、ポテチとかじゃがりこのような油もののスナック菓子を食べるよりはこちらのグミをちびちび食べる方が良いのではないかと思ってます。
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2008/06/30 健康
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朝バナナダイエットって言うのが密かなブームのようですね。お金がかからずダイエット効果が期待できる食材としてバナナが注目されているんです。
日本最大のSNSであるミクシー（mixi）のダイエット関連コミュから話題になり徐々に人気が広がっております。
みのもんたの思いっきりイイテレビで紹介された事で一気に知名度が上がった模様です。では、具体的に朝バナナダイエットってどうやるの？
って方のために実は本が発売されています。
この本の著作者は「はまち」さんなんですけど、はまちさんがちょっと太り気味だったのを感じていた奥さんが考案したのがきっかけだったようです。
朝ばななダイエットの特徴は
（１） 簡単
（２） お金があまりかからない
のが特徴です。最近は物価高騰の影響でバナナも１年前に比べると随分高くはなりましたが、それでも５本程度で１２８円ぐらいで購入できるのではないでしょうか？
また、具体的なダイエット効果の事を横に置いといたとしましてもバナナはとても健康的な食材なので朝食におすすめだと思います。
朝ゆっくりごはんを食べている時間のない方でもバナナを１本食べる時間ぐらいはあると思います。バナナは実は多糖類なので、腹持ちが良く、頭を回転させられる時間も持続しますのでおすすめです。
朝バナナダイエットにこだわらなくても、そもそもバナナはダイエットに適した食材なんですよ。一言で糖類と言っても体にすぐに吸収されるものから何段階か分解されて初めて糖として体に吸収されるものがあります。
砂糖はとても吸収が早いです。バナナには多種多様の糖類が含まれております。食べた直後は吸収の早い成分が先に体に取りこまれるのですが、その他にも吸収の遅い成分も含まれています。
そちらは、後からじわじわと来ますので長時間にわたってゆっくりと体に入るわけです。その結果、血糖値が安定して空腹にはならないで済みます。腹持ちが良いのでダイエット効果が期待できるわけです。
そんなわけですから昼バナナでも良いでしし、おやつバナナでもOKです。私も１日１本おやつバナナを食べてます。
本格的な朝ばななダイエットに興味のある方は本を購入して読んでみては如何でしょうか？
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2008/06/30 健康
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最近、アトピー性白内障と呼ばれる目の病気が１０代〜３０代の方に増えているそうです。かゆくてついついかきむしってしまう事、それを注意されると今度は掻かずにトントンと叩くようになるそうです。
そのどちらも目には良くないそうで、外傷性が原因と思われる網膜剥離や水晶体が濁ってしまう白内障にかかる方が多いようです。
アトピー性皮膚炎の方はお気を付けなさって下さい。
私はアトピー性ではないのですが、３年ほど前から原因不明のアレルギー性の皮膚炎にかかり２年近く痒い日々を過ごした経験があります。
一日中蚊に食われたような痒さが全身をかけめぐってどうにもこうにもなりませんでした。
何件か皮膚科医に診て頂いたのですが、それぞれ言う事が異なり、結局のところは分からないようです。ある医師は脂漏性皮膚炎とあっさり言いましたし、ある人は乾癬の初期症状かも知れないとか・・・
その度に家庭の医学を読んで、ため息モードになっておりました。
引っ越しする前は全然平気でしたので、何か環境の変化が原因である事は間違いないはずなのですが未だに分からないですね。
私の場合はたまたま「えごま油」「紫蘇油」を購入して、駄目もとで半年ぐらい続けてみたら、そこから徐々に痒さが軽減して参りました。
今でもたまに痒くはなるのですが、以前と比べると９０％以上良くなったと言えそうです。再発するのが怖いので、それ以来、ずっと今日までえごま油を野菜にかけて食べてます。
無味無臭なので、出来あがったシチュー等に混ぜても良いかと思います。
アトピー対策としてえごま油をお勧めしている記事も多いですね。私の場合は改善しましたが、アトピーとは違う原因の皮膚炎でしたから、どの程度効果があるかは不明です。
目の保護のためにも、少しでも痒さが和らぐのであれば試してみるのも良いかも知れません。最近の健康ブームにより、えごま油は取り寄せなくても近所のスーパーでも普通に置かれるようになりましたね。
注意点としましては発火温度が低いので天ぷらや炒め物には向きません。また酸化しやすいので開封したら３ヶ月以内に使いきりましょう。
やはり私のようにサラダにかけるか、子供であれば、シチューや味噌汁にまぜちゃうのが良いと思います。
味がないのでまず気付かれないと思います。
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2008/06/29 健康
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